Aankomen wanneer de restricties over boord gaan?

Aankomen wanneer de restricties over boord gaan?

Jun 03, 2024Fit Piggy's Nicky

Waarschijnlijk niet!


Wanneer we onszelf bepaalde producten of productgroepen niet toestaan, is de kans groot dat we ze gaan bingen: De restrictie maakt de spanning rondom deze items zo groot dat je zo nu en dan geheel los gaat en de spanning niet kan weerstaan.

We eten dan veel meer dan dat we zouden doen wanneer er geen spanning is als gevolg van een restrictie. 

Dat komt voort uit een “Nu kan het dus moet ik het er ook vol van nemen" mindset.
als reactie op gegeven dat het anders niet mag.

Maar wanneer er niets is wat niet mag, is er geen reden om “all out” te gaan. Dan is de spanning weg En zal de binge er niet zijn. Dan druk je niet door.

Die relaxed-heid: die wil je. En nee, die heb je waarschijnlijk niet van de één op de andere dag te pakken wanneer je uit een restrictieve mindset komt.

Maar stap 1 is het loslaten van de restricties en jezelf de ruimte geven.

Wat is het ergste wat er kan gebeuren? Dat je overeet? Dat gebeurd waarschijnlijk al. Sta jezelf alles toe. en start met een reflectiemomentje voordat je iets in je mond steekt.

❤️ Nicky 

Meer blogs